Аквааэробика в фитнес центре премиум класса в Киеве: преимущества занятий

Плавание в бассейне укрепляет иммунитет и положительно влияет на здоровье. Для похудения рекомендуется записаться на аквафитнес (один из видов фитнеса), который заключается в выполнении упражнений в воде под музыку.

Проводится аквааэробика в фитнес центре «5 элемент» в Киеве, он расположен в живописной местности Здесь комфортно и безопасно, прекрасные условия для оздоровления и отдыха. Сюда приезжают не только в бассейн, но и активно провести досуг на теннисных кортах, в тренажерных залах, ресторане и салоне красоты.

Для посетителей есть парковка на большое количество парковочных мест. Каждому гостю гарантируется персональный подход, предлагаются разные абонементы, стоимость которых зависит от уровня сервисного обслуживания, дополнительных услуг, скидок и др.

Аквааэробика: особенности и польза

Аквааэробика является одним из самых безопасных и эффективных видов спорта для похудения и оздоровления. К главным плюсам относится:

• укрепление мышц и иммунитета;

• развитие выносливости;

• быстрое сжигание калорий;

• нормализация процессов обмена;

• улучшение работы органов дыхания, сердца, нервной систем;

• повышение упругости и эластичности кожи;

• эффективная борьба с плохим настроением и стрессом.

Укрепить мышцы ног и пресса помогут тренировки на гидрорайдере. Это уникальный водный велотренажер, который устанавливают в бассейне. По сравнению с обычными тренировками в водной среде уменьшается нагрузка на позвоночник, что не вызывает осложнений и риска получения травм.

Кроме похудения, аквааэробика полезна беременным и людям после оперативного вмешательства для реабилитации. У беременных улучшается работа дыхательной системы и укрепляются мышцы, это простой и полезный способ подготовиться к родам и быстрее вернуться в форму после них.

Реабилитационная аквааэробика, записаться на которую предлагает фитнес клуб премиум класса в Киеве, помогает восстановиться после полученных травм. Вода благоприятно воздействует на организм, способствует укреплению мышц и повышению жизненного тонуса.

Общие рекомендации и противопоказания

Аквааэробика практически не имеет противопоказаний, но перед посещением бассейна следует проконсультироваться с врачом. Он исключит возможные противопоказания, среди которых кожные болезни, простуды, сердечная недостаточность, высокая температура тела, инфекции, аллергические реакции и др.

Перед тренировкой нельзя переедать, прием пищи должен быть минимум за один-два часа до начала занятия. Обязательно выполнение разминки для разогрева и подготовки мышц. До и после посещения бассейна следует принять душ.

Регулярное посещение занятий по аквааэробике улучшает настроение и укрепляет здоровье. За безопасностью и правильным выполнением техники следит квалифицированный инструктор.